sobota 23. listopadu 2013

sobotní smoothie: Green Monster smoothie s banánem a kaki

Kaki (persimmon, nebo taky korejské mango) je svou chutí a texturou podobný žlutému melounu. Je to vynikající zdroj vlákniny a "rychlých" jednoduchých sacharidů - takže jako start do nového dne ideální. Dále obsahuje spoustu vitamínů (vitamín C například) a minerálních látek (vápník, hořčík, fosfor...).

Když k tomu přidáte trochu "zeleně" a rostlinné mléko, je to lahůdka! :)



Green Monster smoothie s banánem a kaki

1 sklenice rýžového/mandlového/sójového mléka
2 hrnky (=velké hrsti) špenátových lístků
hrst lístků řapíkatého celeru
několik lístků salátu Little Gem
2 lžíce bílého jogurtu
1/2 banánu
1/2 většího kaki nebo 1 menší celé
1 lžička kokosového oleje
chia semínka a kokos na posypání

Všechny ingredience dáme do mixéru a mixujeme dohladka.





Žádné komentáře:

Okomentovat

Budu moc ráda, když se v komentářích podělíte o své zkušenosti, připomínky a rady!
Pavla